🏄‍♂️ Paddling – Imparare a Remare sulla Tavola da Surf

Il surf non è solo cavalcare le onde: è anche – e soprattutto – remare. In effetti, passerai molto più tempo a remare che in piedi sulla tavola. Dalla partenza a riva al ritorno al lineup, ogni momento sulla tavola richiede una buona tecnica di remata.
Ecco perché il paddling è una delle abilità più importanti da imparare fin dai primi giorni.

💡 Perché è così importante?

  • Se non sai remare bene, non riuscirai ad arrivare al punto giusto per prendere le onde.

  • Se remi troppo piano, le onde passeranno senza portarti.

  • Se ci metti troppo tempo a tornare fuori, ti affaticherai prima e sprecherai energie.

  • Se remi male, non riuscirai a prendere l’onda con il giusto slancio.

In sintesi: senza un buon paddling, niente surf.

🛶 Posizione corretta sulla tavola

Prima di imparare a remare, devi sapere come stare sulla tavola. Ecco le regole base:

  • Il corpo deve essere centrato sulla tavola, né troppo avanti né troppo indietro.

  • Tieni i piedi sollevati, rilassati sopra la coda della tavola.

  • Il naso della tavola deve rimanere 2-3 cm sopra il livello dell’acqua.

  • Guarda avanti, non verso la tavola o l’acqua sotto di te.

🔁 Suggerimento: se la tavola si alza troppo davanti, sei troppo indietro. Se si tuffa sotto l’acqua, sei troppo avanti. Regola la posizione di pochi centimetri per trovare il punto giusto.

💪 Tecnica di remata

Una buona remata è fluida, efficace e silenziosa. Ecco come fare:

  • Alterna le braccia: mentre una entra in acqua, l’altra esce.

  • Le mani vanno tenute chiuse, come pale, e devono entrare in acqua vicino al nose.

  • Spingi l’acqua fino all’anca, senza accorciare il movimento.

  • Tieni i gomiti bassi e vicino al corpo.

  • Evita schizzi: se l’acqua spruzza troppo, stai sprecando energia.

📌 Allenati su acque calme o con piccole whitewater, così potrai concentrarti sulla tecnica senza farti travolgere.

❌ Errori comuni (e soluzioni)

1. La tavola si solleva e la wave ti passa sotto
👉 Sei troppo indietro: spostati un po’ più avanti.

2. La tavola affonda con il nose sott’acqua (pearl)
👉 Sei troppo avanti: torna leggermente indietro e inarca un po’ la schiena.

3. Ti stanchi subito
👉 Probabilmente remi con movimenti rigidi o troppo brevi. Allunga il gesto e rilassa il corpo.

📍 Dove allenarsi

  • Giornate con acqua piatta o whitewater leggera

  • Spazi ampi, lontano da altri surfisti

  • Tavole lunghe e stabili (es. softboard): ideali per principianti

🎯 Obiettivi della lezione

✅ Trovare la postura giusta sulla tavola
✅ Imparare la tecnica di remata corretta
✅ Acquisire resistenza e controllo
✅ Prepararsi a prendere le onde nel modo giusto

🚀 Cosa viene dopo?

Il paddling è solo l’inizio. Una volta che avrai acquisito forza e fluidità, sarà il momento di affrontare:

  • Le onde che rompono davanti a te (con tecniche come turtle roll o duck dive)

  • La gestione della tavola nel lineup

  • Il pop-up, ovvero l’alzata rapida per mettersi in piedi sulla tavola